건강상식1 월요병을 이기자! 피로회복에 좋은 음식 BEST 5 피로회복에 좋은 음식 BEST 5바쁘다 바빠 현대인의 바쁜 일상에서 피로는 피할 수 없는 부분입니다.하지만 매일 올바른 음식을 섭취하여 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다. 오늘은 피로회복에 좋은 음식 다섯 가지를 소개하겠습니다.1. 바나나바나나는 즉각적인 에너지를 공급하는 데 탁월한 음식입니다. 바나나에 함유된 천연 당분(과당, 포도당, 자당)은 빠르게 에너지를 충전해 주고, 칼륨은 근육 기능을 개선하고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 더군다나 바나나는 비타민 B6가 풍부하여 신경계 건강에도 유익합니다.매일 아침 출근하면서 바나나를 챙기는 습관을 가져보는 건 어떨까요?2. 견과류아몬드, 호두, 캐슈너트, 피스타치오 등 견과류는 피로회복에 좋은 영양소가 풍부합니다. 대표적으로 아몬드는 단백질과 건강한.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음
